One Blush: Manchas antes que Arrugas
por Majo Montenegro
Las manchas, como las arrugas son un problema de la piel. La exposición al sol y el descuido de la piel genera que nos salgan ciertas manchas a muy temprana edad y esto puede ocasionar un envejecimiento prematuro. Si quieres detener la aparición de manchas sigue leyendo este post.
Protección Solar
Básico y la más importante de todas. Uno debe de protegerse de los rayos UV, no solo cuando va a la playa, sino cuando se está en el exterior y hasta incluso frente a la computadora. Se debe de hacer uso de un protector solar diariamente, de preferencia que sea mayor a 50.
Cuidado con ciertos alimentos
El apio, el perejil o la lima pueden influir en la aparición de manchas. Estos alimentos contienen psoraleno, un componente que en contacto con la piel, si está expuesta al sol, puede provocar la aparición de manchas. Pero tranquila, no es por la ingesta de estos alimentos sino por su manipulación.
Calcio, frutas y verduras
La carencia de calcio y de vitaminas A, B, C y E pueden ser la causa directa de la aparición de algunas manchas en la piel, sobre todo porque la acción antioxidante de estos alimentos neutraliza los radicales libres causantes de la aparición de manchas de envejecimiento.
Vitamina A
zanahoria, brócoli, calabaza y espinacas
Vitamina E
aceite de girasol, nueces, semillas, arroz y trigo integral
aceite de girasol, nueces, semillas, arroz y trigo integral
Vitamina C
tomate, kiwi, granada, lechuga, cítricos, melón, fresas y repollo
tomate, kiwi, granada, lechuga, cítricos, melón, fresas y repollo