One Blush: 10 alimentos que mejoran tu cabello
por Jorge Cañari
Un cabello brillante y fuerte no solo se debe a los productos capilares o las veces que vayas al salón de belleza. Muchas veces también influyen los alimentos que consumimos. En el siguiente post encontrarás 10 alimentos que mejoran tu cabello.
Lácteos
La leche, el yogurt y el queso son ricos en calcio. Por eso, evitarán que tengas una melena quebradiza.
Frutos secos
Las nueces, almendras y semillas, ayudan a prevenir la calvicie, pues contienen grandes cantidades de vitamina B y zinc.
Carne
El pollo y el pavo son bajos en grasa y buenas fuentes de proteína para tu cabello.
Verduras
En especial las espinacas. Las verduras son elementos clave en la oxigenación de tu cuero cabelludo. Ayudan a mejorar la circulación y a evitar su caída.
Salmón
Es esencial para darle elasticidad y firmeza a tu cabello. Contiene omega 3 y vitamina B, por lo que también le dará un brillo increíble.
Cítricos
La naranja, el limón y la toronja, estimulan la producción de colágeno. ¿Su ventaja? Hacen que el cabello crezca más rápido y resistente.
Cereales
Si acostumbras teñir tu cabellera o decolorarla muy seguido, los cereales como el germen de trigo son una gran solución para ti.
Al estar compuestos de fibra, ayudan a las cutículas capilares y a restaurar de la raíz a la punta.
Huevos
La clara de este alimento aporta una gran cantidad de hierro y proteínas que fortalecerán tu cabello.
Aguacate
Su alto contenido de vitaminas y minerales suavizan tu cabello y, por supuesto, lo hacen más fuerte.
Legumbres
Si sientes que tu cabello es débil y se cae con facilidad. Las lentejas, frijoles y habas son las que brindan mejores resultados.