#Octubreluchacontraelcáncerdemama
por Majo Montenegro
En One Blush estamos comprometidos con tu salud y belleza, por eso este mes nos unimos a la lucha contra el cáncer de mama. Recuerda que es importante siempre hacerte tus chequeos. En este post te traemos ciertos alimentos que ayudarán a reducir el riesgo de esta enfermedad.
1. Frutas y Verduras
Inicia tus tres comidas principales con una deliciosa ensalada y a la vez reduce tu consumo de grasas. Comienza por moderar la ingesta de algunos de los alimentos de más alto contenido graso, como los alimentos fritos o empanizados.
2. Disminuye la Sal
La sal provoca la retención de líquidos. Evita condimentar tus alimentos con este ingrediente.
3. Modera el consumo de Alcohol
Las bebidas alcohólicas aumenta tu ingesta calórica. Todo en exceso es dañino.
4. Ejercítate
Sube las escaleras, sal a andar en bici o corre una vuelta a un parque, ¡te ayudará a sentirte más ligera! Puedes consultar a tu médico para que te recomiende un ejercicio según tu estilo de vida.
5. No Azúcar
Disminuye el consumo de bebidas azucaradas. Si no te es posible, empieza por pequeñas sustituciones como los endulzantes no calórico o Stevia a tu agua de frutas, café o té.